마테차 효능 8가지 총정리

마테차 효능에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 끝까지 읽으면 쉽게 이해하실 수 있도록 마테차 내용을 준비했으니 천천히 읽어 내려가시면 됩니다. 그럼 이제 밑에서 마테차란 무엇인가를 먼저 알아보겠습니다.

[ 목차 ]

마테차란 무엇인가요?

마테 차는 마테나무 식물의. 잎은 보통 불에 말린 다음 뜨거운 물에 담가 차를 만듭니다. 마테차는 전통적으로 박이라고 불리는 용기에서 소비되며 잎 조각을 걸러내기 위해 하단에 필터가 있는 금속 빨대로 홀짝입니다. 이 전통적인 박에서 그것을 나누는 것은 우정과 유대의 표시라고 합니다.

마테차 효능 8가지

1. 항산화제와 영양분이 풍부합니다

마테차는 아래 성분을 포함한 몇 가지 유익한 식물 영양소를 포함하고 있습니다.

 

• 잔틴: 이 화합물들은 자극제 역할을 합니다. 차, 커피, 그리고 초콜릿에서도 발견되는 카페인과 테오브로민을 포함합니다.
• 카페오일: 이 화합물들은 차의 주요 건강 증진 항산화제입니다.
• 사포닌: 이 쓴 화합물은 특정한 항염증 및 콜레스테롤을 낮추는 특성을 가지고 있습니다.
• 폴리페놀: 많은 질병의 감소된 위험과 관련된 산화 방지제의 큰 성분입니다.

 

흥미롭게도, 마테차 차의 항산화력은 녹차보다 약간 더 높은 것 같습니다. 게다가, 마테차 효능으로 여러분의 몸이 필요로 하는 거의 모든 비타민과 미네랄 외에도 9개의 필수 아미노산 중 7개를 포함하고 있습니다. 

 

2. 에너지 및 집중력을 향상

한 컵에 85mg의 카페인이 들어있는 마테차는 커피보다 카페인이 적지만 차 한 잔 이상을 함유하고 있습니다. 그러므로, 다른 카페인이 든 음식이나 음료와 마찬가지로, 그것은 여러분의 에너지 수치를 증가시키고 여러분을 덜 피곤하게 만들 수도 있습니다.

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마테차 효능은 또한 여러분의 뇌에 있는 특정 신호 분자의 수준에 영향을 줄 수 있고, 이것은 여러분의 정신적 집중에 특히 이롭도록 만듭니다. 몇몇 인간 연구는 37.5–450 mg의 카페인을 함유한 단일 용량을 섭취한 참가자들에서 향상된 경각심, 단기 리콜 및 반응 시간을 관찰했습니다. 정기적으로 마테차를 마시는 사람들은 종종 그것이 커피와 같은 경계심을 강화하지만 불안한 부작용은 없다고 극찬합니다.

 

3. 신체적 성능을 향상

카페인은 또한 근육 수축을 개선하고 피로를 감소시키며 스포츠 경기력을 최대 5% 향상하는 것으로 알려져 있습니다. 마테차는 적당한 양의 카페인을 함유하고 있기 때문에, 그것을 마시는 사람들은 비슷한 신체적인 성과를 기대할 수 있습니다.

4. 감염으로부터 보호

네 번째 마테차 효능은 박테리아, 기생충, 그리고 곰팡이로부터의 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 한 시험관 연구는 다량의 여과 추출물이 위경련과 설사와 같은 식중독 증상을 일으키는 박테리아인 대장균을 비활성화시킨다는 것을 발견했습니다. 마테차의 화합물은 또한 비늘이 있는 피부, 비듬, 그리고 특정 피부 발진의 원인이 되는 곰팡이인 말라세지아 털의 성장을 막을 수 있습니다. 

5. 체중 감소에 도움 (다이어트)

동물 연구에 따르면 마테차는 식욕을 감소시키고 신진대사를 증진시켜 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 마테차 효능에 특히 지방 세포의 총 수를 줄이고 지방 세포가 보유하고 있는 지방의 양을 줄이는 것으로 보입니다.

 

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게다가, 과체중인 사람들을 대상으로 한 12주간의 연구에서, 하루에 3그램의 마테차 가루를 먹은 사람들은 평균 1.5 파운드 (0.7 kg)를 감량했습니다. 그들은 또한 허리 대 엉덩이 비율을 2% 줄였는데, 이는 뱃살이 빠졌음을 나타냅니다.

6. 면역력을 향상

마테차는 소염 작용을 하는 천연 화합물인 사포닌을 함유하고 있습니다. 게다가, 마테차 효능에 소량의 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 그리고 아연을 제공합니다. 이러한 산화 방지제는 면역 체계를 강화하고 건강을 증진시킬 수 있습니다. 

7. 혈당 수치를 낮춤

마테차는 혈당을 낮추고 당뇨병의 합병증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 사실, 최근 동물 연구에 따르면 인슐린 신호를 개선할 수 있다고 합니다. 또한 마테차 효능에 많은 질병의 발병과 악화에 관여하는 고급 당화 최종 산물(AGE)의 형성을 감소시킬 수 있습니다.

8. 심장 질환 예방

마지막 마테차 효능으로는 심장병을 예방할 수 있는 카페인 유도체와 폴리페놀과 같은 산화 방지 화합물을 포함하고 있습니다. 세포 및 동물 연구는 또한 짝 추출물이 심장 질환에 대한 어느 정도의 보호를 제공할 수 있다고 보고합니다. 인간의 경우, 마테차는 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 보입니다. 40일간의 한 연구에서 매일 11온스(330ml)의 마테차를 마신 참가자들은 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치를 8.6–13.1% 낮췄습니다.

 

마테차 효능에 소개했습니다. 효능뿐만 아니라 각 효과에 따른 섭취 이유까지 알아봤으니 구매를 앞두거나 혹시 필요한 주변 분들에게 글을 공유해주시면 도움이 되겠습니다. 감사합니다.

 

 

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