율무 효능 (체질별 부작용)

오늘은 율무에 대해서 말씀을 드리려고 합니다. 율무는 한의학적으로는 '의이인'이라는 말을 씁니다. 그래서 사실 약성도 강하고 그렇지만 또 부작용은 덜하고 어떻게 보면 우리가 식품으로 또 공유로도 먹고 하기 때문에 굉장히 많이 쓰이는 약입니다. 아래 끝까지 읽으면 쉽게 이해하실 수 있도록 율무 효능 및 체질별 부작용 내용을 준비했으니 천천히 읽어 내려가시면 됩니다.

[ 목차 ]

율무? (한의학)

사실 태양인 사상 체질에는 율무를 그렇게 많이 쓰지는 않았습니다. 근데 이제 과거 유명한 한의사 선생님 이재만씨께서 태음인들에게 율무를 많이 쓰기 시작하면서 현대의 한의사들은 이제 율무를 많이 활용하고 있습니다. 

 

 

율무는 이거 한 가지만 알아두시면 돼요 마른 사람들보다는 좀 살이 있으신 분들한테 아주 좋은 약입니다. 우리가 제일 많이 쓰는 게 비만 치료에 율무를 씁니다. 율무를 어떻게 생각하시면 되냐면 노폐물이나 독소나 지방 같은 이런 불필요한 체내의 물질들을 소변으로 쭉 빼낸다라는 생각을 가지시면 좋겠습니다. 그럼 아래 이제부터 율무 효능에 대해서 하나씩 짚어보도록 하겠습니다. 

율무 효능 5가지

1. 체내 염증 완화

율무는 체내의 부종과 염증을 없애는 데 무척 좋습니다. 율무는 이뇨 작용이 뛰어나고 또 노폐물을 빼주는 그런 효과들이 있기 때문에 염증을 없애주고 그리고 부종을 치료합니다. 특히 날씨가 흐린 날 이렇게 찌뿌둥하고 할 때 몸이 무겁고 뭔가 붓는 느낌이 드시면 이 율무 효능으로 드시면 좋겠습니다. 

 

 

이 율무를 드실 때 마트에서 파는 여러 가지 섞여 있는 이런 율무차를 드시면 효과가 별로 없습니다. 왜냐하면 거기에는 포도당이나 과당이나 이런 당분들과 또 여러 가지 다른 성분들이 들어있기 때문입니다. 그래서 율무는 율무 자체로 이렇게 끓여 드시든지 죽을 해서 드시든지 또 밥에 넣어 드시든지 이런 식으로 해서 율무 자체를 드시는 게 좋습니다.

 

2. 장 건강 증진

두 번째로 율무는 장 건강 증진에 도움이 됩니다. 율무에는 덱스트린이라는 섬유질이 많이 있기 때문에 장의 연동 운동을 돕고 또 장내에 쌓여있는 노폐물들을 배출합니다.

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변비에도 도움이 되고 특히 변비보다도 또 설사나 변이 이렇게 무른분들하게 도움이 많이 됩니다. 특히 좀 배 지방이 많고 뚱뚱하신 분들은 내장지방도 많고 장도 좀 습한 경우들이 많거든요. 율무는 습열을 제거해주는 율무 효능이 있습니다.

그래서 약간 과민성 대장증후군이나 찬 것을 먹고 자꾸 이렇게 설사를 반복적으로 하시는 분들에게 장 내 환경을 바꿔주고 그 습열을 제거해줌으로써 율무를 드시면 장도 편해지고 변도 편해지게 됩니다.

 

3. 성인병 예방

세 번째로 율무는 성인병에 좋습니다. 당뇨나 고지혈증 같은 이런 질환들을 치료하는 작용이 있습니다. 율무에는 섬유질과 단백질이 많기 때문에 혈당이 이렇게 많이 올라가지 않고요 또 노폐물을 배출하는 작용들이 있어서 고지혈증에도 도움이 많이 됩니다.

 

4. 피부 생기

네 번째로 율무는 피부에 좋습니다. 특히 피부를 배곡같이 만든다고 그래서 유물을 이렇게 팩으로 해서 붙이는 경우들도 많고 지루성 피부염이나 여드름에도 무척 율무 효능으로 좋습니다. 

5. 다이어트 효과

마지막으로 율무 효능 중 최고는 바로 다이어트입니다. 율무는 살을 빼는 한약에 꼭 들어가는 약재입니다. 율무에는 식이섬유가 생각보다 많고 단백질도 풍부하기 때문에 율무를 많이 드시면 당은 올라가지 않고 살은 찌지 않고 그러면서 포만감은 유지할 수가 있습니다.

 

뱃살이 아이 임신한 것처럼 이렇게 지방이 있고 그리고 말랑말랑한 이런 분들은 율무가 딱 그 뱃살을 빼는 데에도 도움이 되기 때문에 우리가 다이어트 약의 율무는 정말 많이 쓰고 꼭 필요하고 중요한 약재가 됩니다.

 

율무 체질별 부작용 및 먹는 법 

지금까지 율무 효능에 대해서 제가 말씀을 드렸는데요. 율무가 우리가 일상에서 무척 무슨 콩이나 팥만큼 쉽게 구할 수도 있고 너무나도 익숙한 식품입니다. 그렇지만 한의학적으로는 아주 파워풀한 효과를 냅니다.

율무는 크게 부작용도 없고 또 효과는 크기 때문에 많이 드셔도 큰 불편은 없고 부작용도 덜하지만 그래도 너무 또 이게 율무가 좋다고 말씀드렸다고 해서 너무 율무만 이렇게 드시면 좋지는 않습니다.

 

적당히 해서 드시고 율무 드실 때도 조금 본인이 말랐다고 생각하시는 분은 대추를 한 두 알 정도 넣어서 끓이시면 되고 좀 통통하시고 살을 더 파워풀하게 빼고 싶다 하시면 생강이랑 진피 같은 걸 살짝 넣어서 함께 끓여서 드시면 좋을 것 같습니다.

특히 뚱뚱한 분들에게는 여러모로 이게 성약이 되니까 쌀밥만 드시지 마시고 쌀 대신 작곡들을 많이 넣고 그다음에 율무를 한 3분의 1 정도 이렇게 되게 해서 평소에 율무 밥을 해서 드시면 좋겠습니다.

 

우리가 차로 끓여서 드실 때에는 물 한 200ml 정도에 물문은 한 30g 정도 넣어서 많이 넣어서 이걸 끓여야지 효과가 나기 때문에요. 좀 넉넉하게 넣어가지고 한 30분 이상 끓여서 차로 드시면 도움이 많이 되겠습니다.

 

요즘은 면역력도 많이 필요로 하는 시기이고 또 건강도 더 중요시되는 시기인 것 같습니다. 이런 율무 효능들을 잘 살펴서 대에서 또 가정에서 모두 건강 관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

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