콤부차 효능 (잘 맞는 체질 확인하기)

오늘은 콤부차 효능 소개하겠습니다. 끝까지 읽으면 쉽게 이해하실 수 있도록 콤부차 효능 내용을 준비했으니 천천히 읽어 내려가시면 됩니다. 그럼 이제 밑에서 콤부차 란 무엇인가를 알아보겠습니다.

[ 목차 ]

콤부차 란?

간단히 말해서, 콤부차는 홍차나 녹차와 설탕의 혼합물에 박테리아와 효모를 첨가하여 만든 발효 음료라고 생각하시면 됩니다. 한 연구의 리뷰에 따르면, 이 음료는 장내 균의 균형을 잡는 살아있는 유기체인 프로바이오틱스의 잠재적 공급원으로서 점점 더 인기를 얻고 있다고 발표했습니다. 특히 술과 소화가 쉽고, 좋은 박테리아로 장을 보충하고 소화 건강을 회복할 수 있게 해 준다고 말했습니다.

콤부차 효능 01

콤부차 효능

콤부차 효능 1 신진대사를 촉진

콤부차 효능 첫 번째는 신체의 신진대사를 촉진할 수 있다는 것입니다. 만약 몇 KG를 더 빼려고 한다면, 당신은 신진대사를 활발하게 할 수 있는 어떤 것이라도 고려해야 하죠. 몇몇 종류의 콤부차의 녹차에서 발견되는 에피갈로카테킨-3-갈레이트(EGCG) 덕분에, 이것은 약간 더 빠른 신진대사의 비밀입니다. 이 성분으로 인해 콤부차는 성인의 대사율을 높일 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 

콤부차 효능 02

콤부차 효능 2 변비에 도움

연구에 따르면, 프로바이오틱스의 잠재적 공급원으로서, 콤부차의 건강상의 이점 중 하나는 장에 있는 좋은 박테리아를 균형 있게 조절하고 위장 문제를 완화할 수 있다는 것입니다. 2014년 4월 게재된 연구 결과, 음료에 포함된 '우수한 유산균 집단'이 확인되었으며, 유산균은 프로바이오틱스의 일종이기 때문에, 소화관을 안정시켜 감염이나 염증 예방에 도움이 될 가능성이 있습니다. 그리고 만약 그렇다면, 콤부차를 마시면 과민성 대장 증후군, 염증성 대장 질환, 팽창, 변비를 개선할 수 있다고 발표했습니다.

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콤부차 효능 3 염증 완화

콤부차 효능 세 번째는 염증 완화입니다. 2019년 6월 기사에 따르면 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 관절염, 알레르기 및 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 호흡기 질환을 포함한 거의 모든 건강 상태에 관련됩니다. 콤부차는 만성질환을 치료하기 위한 첫 번째 선택은 아니지만, 이 음료는 당신의 건강한 식단, 생활습관 선택, 그리고 약물요법을 보완할 수 있을 것입니다.  연구에 따르면 콤부차를 만드는 데 사용되는 차에는 몸 안의 염증을 줄일 수 있는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 포함되어 있기 때문입니다.

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콤부차 효능 4 암 예방

더 많은 연구가 필요하지만 콤부차가 특정 종류의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 증가하고 있습니다. 이 주장은 암세포의 성장을 촉진하는 활성산소와 다른 유해물질을 몸에서 제거하는 데 도움이 되는 항산화 성질을 가진 콤부차에 기초하고 있다고 영양 생화학 저널의 리뷰는 말했습니다. 저널에 따르면, 암 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있는 콤부차 내 화합물에는 폴리페놀, 글루콘산, 글루쿠론산, 젖산, 비타민C가 포함된다고 발표했습니다.

 

콤부차 효능 5 면역력 강화

콤부차는 내장 건강에 좋은 이점 또한 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다. John Hopkins Medicine에 따르면, 소화 시스템과 면역 시스템이 밀접하게 연관되어 있다는 것을 주목하는 것이 중요합니다.

 

한 연구에 따르면, 면역 시스템의 많은 부분이 내장에서 발견되는데, 더 구체적으로 말하면 약 70%이다. 따라서, 최적의 내장 건강이 강력한 면역 체계에 대한 열쇠라고 설명합니다. "콤부차에서 발효되는 박테리아는 좋은 박테리아를 공급하기 때문에 면역력을 높일 수 있다"라고 말합니다.

 

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콤부차 효능 6 심혈관계 건강 증진

다음 콤부차 효능으로는 심장 건강 증진입니다. 질병통제예방센터에 따르면 심장병은 뇌졸중이나 심장마비의 위험을 증가시키지만 건강한 생활습관 변화는 심혈관 건강을 향상할 수 있습니다. 이것은 야채, 과일, 통곡물, 그리고 살코기 단백질이 많이 함유된 건강한 식단을 따르는 것을 포함하는데 운동, 약물, 그리고 네, 콤부차도 포함시켜야 합니다.

 

2015년 4월 제약 생물학지에 발표된 연구에 따르면, 콤부차를 투여한 쥐들은 LDL 콜레스테롤 수치가 낮고 HDL 콜레스테롤 수치가 높았다. 더 많은 연구가 필요하지만, 미래의 연구들도 마찬가지로 콤부차가 인간의 콜레스테롤 수치를 향상한다는 것을 밝혀낼 수 있을 것입니다.

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콤부차 효능 7 간 건강을 증진

마찬가지로, 콤부차는 몸을 해독하는 잠재적 능력으로 인해 간 건강을 향상할 수 있다. 따라서 시간이 지남에 따라, 음료수를 마시는 것은 여러분의 간이 얼마나 열심히 일해야 하는지를 줄일 수 있을 것이라고 화학 저널은 밝혔습니다.

 

콤부차 효능 8 혈당을 낮추는 역할

콤부차를 마시는 것은 인슐린 저항성이 있거나 당뇨병이 있는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 차는 식후 포도당 수치를 높이는 췌장의 단백질인 α-아밀라아제를 억제할 수 있습니다. 제약 생물학 연구에 따르면 콤부차는 30일 후 당뇨병에 걸린 쥐에게 치료 효과가 있고 간과 신장 기능도 개선됐습니다.

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콤부차 효능 9. 건강한 체중 유지에 도움

콤부차 효능 마지막으로는 다이어트에 도움이 됩니다. 만약 여러분이 탄산음료나 주스를 즐기지만 칼로리와 설탕이 적고 체중을 줄이거나 유지하기 위해 찾는다면 콤부차는 대체 음료가 될 수 있습니다. 설탕은 공허한 칼로리가 높고, 과다하게 섭취하면 연소되는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하여 체중 증가를 초래할 위험이 있습니다. 그러나 콤부차는 무설탕이 아니라는 것을 기억하세요.

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오늘은 콤부차 효능에 대한 소개했습니다. 혹시 주변 분들 중 콤부차를 드시거나 이러한 효능이 필요하신 분들에게 글을 공유해주시면 도움이 되겠습니다. 감사합니다.

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