요즘 인기 있는 약용 식물 중에 하늘마(열매마)가 있어요. 열매처럼 공중에 열려서 하늘마라고 하는데요. 마는 예부터 귀하게 여기며 사대부 집안의 건강 비법으로 아껴서 먹기도 하고 전쟁이 나면 군인들이 체력 강화를 위해 먹곤 했다죠. 오늘은 이러한 하늘마 먹는 방법을 소개하겠습니다. 끝까지 읽으면 쉽게 이해하실 수 있도록 하늘마 먹는 방법 및 효능까지 내용을 준비했으니 천천히 읽어 내려가시면 됩니다. 아래에서 하늘마 먹는 방법 이전에 동의보감에서 설명하는 하늘마 효능부터 알아보시죠.
하늘마 효능 5가지
하늘마 효능 1 소화 완화
하늘마 효능 첫째는 소화가 안 되는 분 위궤양이나 위무력증 간이 약해서 소화 불량을 겪으시는 분들 하늘마를 드시면 풍부한 유신 때문에 속이 편안해지고 소화가 잘 되는 것을 경험합니다.
하늘마 효능 2 체력 증진
다음은 체력 증진입니다. 동의보감에 따르면 몸이 허약하고 과로한 것을 보강하고 기력을 더하면서 근육과 뼈를 강하게 하고 심장을 좋게 한다고 했습니다. 아르기닌이라는 것은 혈관 내벽에서 산화질소의 형성을 촉진해서 혈관을 확장시키고 체내에 산소 이용률을 높여주게 됩니다. 그래서 간과 콩팥에 도움이 되어 근육과 뼈를 튼튼하게 함으로 체력을 더욱 강화시켜줍니다.
하늘마 효능 3 남성 스테미너
남성 스테미너가 약하신 분 특히 실버 세대 남성분들 돈 없어 비싼 장어 못 먹는다고 억울해하지 마시고 하늘마(열매마)을 사 드시든지 아니면 직접 텃밭에 심어서 따 드셔도 됩니다. 열매마에 풍부한 디오스게닌 성호르몬 성분이 남자들의 스테미노를 업해주어 잃어버린 남성의 자신감을 확실하게 찾아줄 것입니다.
하늘마 효능 4 피부 진정
하늘마 효능 넷째는 피부가 안 좋아 고민하시는 분 열매 맞으시고 피부 민 되세요. 피부에 좋은 거 다 먹어봤는데 별로라며 열매만 안 먹어봤다면 이제 먹어보세요. 열매만 먹으면 혈액순환 잘 되고 소화 잘 되고 피부 트러블 원인이 되는 변비 없애주는데 피부가 안 좋아질 수 있나요.
하늘마 효능 5 성인병 및 노화 예방
다음 하늘마 효능은 성인병 노화 예방에 도움이 되는 것을 찾는 분들을 위한 성장 호르몬이나 각종 무기질 항산화 물질은 염증 지수를 낮추고 근육 감소를 막아주면서 노화를 최대한 지연하여 더욱 활기찬 노년을 기대할 수 있게 할 것입니다.
하늘마 효능 6 뼈 건강
마지막 효능은 뼈 건강입니다. 특히 칼슘 성분이 최대 세 배 정도가 더 높게 나타나기 때문에 뼈 건강에 더욱 도움이 됩니다. 말하는 것이 예로부터 산에서 나는 약이라고 해서 한약 재명으로는 산약이라고 부르기도 합니다.
하늘마 먹는 방법 5가지
하늘마 먹는 방법 1 생식으로 먹기
이게 열매처럼 주렁주렁 매달려서 자라기 때문에 이 병충이 위해를 가하는 게 좀 적다고 합니다. 그래서 농약 없이도 잘 자라고 농약이 없으니까 가서 바로 먹어도 됩니다. 이제 껍질 안에 폴리페놀이 있기 때문에 껍질째 먹으면 더 좋다고 하니 씻어서 바로 드셔도 됩니다.
저도 아래 사이트에서 현재 하늘마 43% 할인 행사 중이라 저렴하게 구입했어요. 믿고 먹을 수 있는 푸른 열매 농장이라 포장도 신경써서 보내주시고 맛도 좋았어서 추천해요!
위건강 갱년기 골다공증에 좋은 푸른 열매 농장 하늘마 1kg 3kg 5kg
COUPANG
www.coupang.com
하늘마 먹는 방법 2 쪄서 먹기
하늘마를 찌는 것은 고구마나 감자와 거의 동일하게 하시면 됩니다. 한 30분 정도 스팀에 쪄줍니다. 김이 모락모락 어떤 맛일지 궁금하시죠 건강한 맛으로 드시면 됩니다. 밥을 만들 때 넣어서 하늘마 밥으로도 섭취가 가능합니다.
하늘마 먹는 방법 3 구워서 먹기
다음 하늘마 먹는 방법은 구워서 먹기입니다. 이쁘게 자른 다음 구이 용종이 호일 위에 올려줍니다. 그리고 에어프라이어로 투입 굽는 온도와 시간을 설정하고 스타트해 주세요. 에어프라이어가 없으신 분들은 프라이팬에 구워서 삼겹살과 합께 드셔도 좋습니다.
하늘마 먹는 방법 4 주스로 갈아서 먹기
마지막 하늘마 먹는 방법은 쉽고 간편하게 갈아서 주스로 먹기입니다. 껍질을 벗기고 작은 사이즈로 잘라줍니다. 그리고 믹서기에 넣어주세요. 그리고 맛을 더해주기 위해 요구르트 준비했습니다. 하늘만은 아이들도 잘 마실 수 있도록 달달하게 만들어 볼게요 요구르트 대신 우유나 다른 음료를 넣으셔도 좋습니다. 마시기 좋게 믹서기로 곱게 갈아주세요. 껍질을 벗기시면 조금 더 부드럽게 드실 수 있습니다.
오늘은 이렇게 하늘마 먹는 방법에 대한 소개했습니다. 하늘마 먹는 방법뿐만 아니라 효능까지 알아봤으니 혹시 필요한 주변 분들에게 글을 공유해주시면 도움이 되겠습니다. 감사합니다.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."