목이 붓고 아플때 좋은 방법 총정리 (민간요법 포함)

목이 붓고 아플 때 도움이 될 만한 방법에 대해 알려드리겠습니다. 목이 아프면 먹고, 마시고, 자고, 말하고, 일반적으로 기능하는 것이 어려워집니다. 가정에서 할 수 있는 목의 통증을 없애기 위한 6가지 방법들을 하나씩 소개해드리겠습니다. 목의 통증을 완화하기 위해 아래 검증된 방법들을 시도해 보세요.

[ 목차 ]

목이 붓고 아플때 

1. 온수 및 냉수

차나 닭고기 수프 같은 따뜻한 음료를 섭취하세요. 아니면 반대로 얼음물이나 아이스캔디 같은 차가운 액체를 마셔보세요.  우리는 흔히 무조건 목을 따뜻하게 만드는 것에 집중하지만 사실 어떤 것이 자신의 목을 가장 잘 진정시키는지는 사람에 따라 다릅니다. 어떤 것이 당신에게 가장 적합한지 보기 위해 따뜻한 것과 차가운 것 모두를 시도해 보세요.

 

 

액체는 점막을 깨끗하게 하고, 사물의 흐름을 유지하며, 목이 붓고 아플 때 인후염 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 온도는 목 뒤쪽을 진정시켜 기침을 줄여줄 수도 있어요.

 

2. 양치질

따뜻한 물 컵에 소금 1/2 티스푼 또는 비슷한 양의 베이킹 소다를 녹이세요. 천연 인후염 치료제를 위해 3시간마다 혼합물을 양치질하세요.

 

소금물은 목이 붓고 아플때 붓기와 자극을 줄여줍니다. 베이킹 소다는 또한 목을 진정시키고, 점액을 분해하며, 목을 자극하는 산의 역류를 돕는다.

 

 

3. 항히스타민제 및 진통제

항히스타민제는 목의 통증을 완화시키거나 둔하게 할 수 있습니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜, 나프록센은 또한 여러분의 분비선과 목의 다른 부분에 조금 더 깊숙이 위치한 통증을 돕습니다.

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히스타민은 면역체계가 이물질과 싸우는 데 도움이 되는 화학물질입니다. 그러나 때로는 과음을 일으켜 목의 통증을 악화시킬 수 있는 증상(충혈이나 후비강하 등)을 일으키기도 합니다. 항히스타민제는 목이 붓고 아플 때 이런 과잉반응을 막을 수 있습니다.

 

4. 증기 및 습도

목이 붓고 아플때는 뜨거운 물로 샤워를 추천합니다. 김이 많이 날 때, 목으로 살짝 들이마시세요. 증기가 점액을 풀어주고 목의 통증을 촉촉하게 하고 진정시킬 수 있습니다.

 

5. 핫토디 (목이 따뜻해지는 위스키)

핫 토디는 물, 위스키, 꿀, 레몬주스로 만든 뜨거운 음료 세트입니다. 어떤 사람들은 계피, 육두구 또는 생강과 같은 향신료를 첨가합니다. 꿀은 목을 코팅하고 자극을 줄여 진정시켜 줍니다. 꿀은 또한 항균성을 가지고 있고, 단맛은 목의 신경 말단을 진정시키고 기침을 줄여줍니다.

목이 붓고 아플때 위스키는 분해되어 점액을 묽게 합니다. 위스키는 또한 목의 표면에 있는 혈관을 확장시켜 혈액 속의 면역 세포가 증식하여 감염과 싸울 수 있습니다. 향신료는 타액의 생성을 촉진하여 수분 공급과 목의 점액 흐름을 개선합니다.

 

6. 충분한 수면과 휴식

적당한 시간에 베개에 머리를 얹고 눈을 감으세요. 목이 붓고 아플때 몸과 목소리를 쉬게 하는 것을 과소평가하지 마세요.

 

 

납작하게 누워 있는 것은 때때로 목 뒤쪽의 압력 증가로 인해 붓기를 일으킬 수 있습니다. 대신, 통증과 불편함을 완화하기 위해 침대를 올리거나 몸을 받치고 앉거나 의자에 앉아보세요.

 

7. 목에 안 좋은 것들 피하기

목이 붓고 아플때 아래와 같이 목을 자극할 수 있는 상황은 피하십시오.

• 건조한 공기
• 흡연석을 부탁해주세요.
• 산성 음식이나 매운 음식.
• 식사 후 바로 눕는 것, 특히 역류가 있는 경우.

목의 통증은 보통 얼마나 지속됩니까?

목의 통증의 원인이 무엇이냐에 따라 다릅니다. 감기와 같은 바이러스 감염으로 인해 목의 통증이 3일에서 10일 이내에 사라집니다. 만약 연쇄상구균이나 알레르기와 같은 세균 감염이 원인이라면, 적절한 항생제나 약물로 치료하지 않으면 목의 통증이 더 오래 지속될 수 있습니다. 일단 세균 감염에 대한 적절한 진단과 치료를 받으면, 당신의 목의 통증은 하루 정도 지나면 가라앉을 것입니다.

 

 

오늘은 목이 붓고 아플 때 좋은 방법에 대한 소개했습니다. 본인이 기침이나 코로나로 인하여 목이 붓고 아프거나 혹시 필요한 주변 분들에게 글을 공유해주시면 도움이 되겠습니다. 감사합니다.

 

 

 

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