기침 멈추는 방법 16가지 총정리 (저도 이걸로 멈춤)

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기침 멈추는 방법 16가지 총정리 (저도 이걸로 멈춤)

너알둬 2022. 12. 1. 12:35

기침 멈추는 방법을 오늘 알려드리겠습니다. 끝까지 읽으면 쉽게 이해하실 수 있도록 다양한 방법들을 준비했으니 천천히 따라 읽어 내려가시면 됩니다. 그럼 이제 밑에서 먼저 기침의 원인을 가볍게 알아보겠습니다.

[ 목차 ]

기침의 원인

기본적으로 기침은 침입자의 폐와 기도를 제거하는 신체의 방법입니다. 기침은 먼지, 연기, 오염 또는 점액과 같은 자극물이 몸 안으로 들어오면서 발생하는 역류 반응입니다. 의학적으로 말해서, 기침이 건조하거나 습하다고 설명하는 것만으로는 기침의 원인을 정확히 찾아낼 수 있는 확실한 방법이 없다고 말합니다.

기침은 또한 폐렴, 백일해, 그리고 크룹과 같은 바이러스성 또는 박테리아성 호흡기 감염에 의해 유발될 수 있습니다. 이러한 감염은 몸에 염증을 일으켜 몸 안의 천연 점액을 증가시키고 두꺼워지게 할 수 있습니다.

다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 본인이 아래에 어디에 해당하는지 확인해보세요.

약입니다.
심부전입니다.
위식도 역류 질환(GERD)입니다.
기도 감염증입니다.
폐병입니다
성대에 손상을 입힙니다.
수면 무호흡증입니다.
담배를 피우는 사람들에게는, 폐 조직의 파괴로 인해 기침을 일으킬 수 있는 만성 기관지염과 폐기종이라고 불리는 두 가지 흔한 기저 질환이 있습니다.

의심할 여지없이, 만약 여러분이 기침을 하고 있다면, 여러분은 아마도 더 이상 기침을 하고 싶지 않을 것입니다. 아래에 기침 멈추는 방법을 자세히 설명해드리겠습니다. 천천히 따라 하시면서 읽기를 추천드립니다.

기침 멈추는 방법 15가지

1. 본인의 신체에 반응하는 알레르기 확인

명백한 이야기처럼 들리지는 않지만, 알레르기가 있다면 그 알레르기 항원들을 피하세요. 기침을 유발하는 일반적인 알레르겐은 먼지와 꽃가루입니다. 만약 여러분이 알레르기가 있는지 확실하지 않다면, 알레르기 전문의와 상담하거나 집에서 알레르기 테스트를 해보는 것을 고려해 볼 수 있습니다.

2. 집 먼지를 제거하세요.

알레르겐에 대해서는 가능하다면 일반적인 알레르겐(먼지, 진드기, 꽃가루 등)을 집에서 멀리하는 것이 현명할 것입니다. 기침 멈추는 방법으로 주변에 자극적인 물질이 모이는 것을 피하기 위해 커튼과 린넨을 자주 바꾸세요. 여러분은 또한 카펫, 러그, 그리고 봉제 인형을 깨끗하게 유지하는 것에 신경을 쓰고 싶어 합니다.

3. 침실에 공기 필터를 사용하세요.

안타까운 이야기지만, 정기적으로 라인을 씻고 아기 담요를 싸는 것만으로는 밤에 놀러 나오는 기침을 멈추게 할 수 없습니다. 당신은 또한 공기 필터의 도움을 받아 침실을 쾌적히 하고 싶을 것입니다. 기침 멈추는 방법을 위한 침실에 진드기 방지 전략은 다음과 같습니다.

베개 케이스, 이불, 매트리스 및 상자 스프링에 알레르기 커버를 사용하여 먼지 진드기를 줄이고 예방하십시오.
일주일에 한 번씩 이부자리를 뜨거운 물에 씻으세요.
애완동물을 침대나 침실에 두지 마세요.

4. 천식을 관리하세요

천식은 기도가 좁아지고 염증을 일으킵니다. 마른기침은 천식의 흔한 증상입니다. 만약 여러분의 기침이 건조하다고 느껴지고 때때로 숨쉬기가 힘들다면, 의사나 다른 건강 관리 전문가와 상의하세요. 천식을 치료하기 위해서는 처방전이 필요할 수도 있습니다.

5. 창문을 닫으세요.

특히 알레르기가 있는 계절에는 밤에 창문을 닫고 있어야 합니다. 기침 멈추는 방법에 즉각적인 효과적으로 꽃가루, 먼지, 그리고 진드기가 여러분의 공간으로 불어오는 것을 막을 수 있습니다.

6. 오염된 지역은 가급적 피하세요.

사람들이 기침을 하는 가장 일반적인 이유는 몸이 오염에 노출된 후 또는 노출되는 동안 기도를 청소하고 있기 때문입니다. 전 세계 인구의 90% 이상이 매년 오염된 공기에 노출된다는 점을 고려할 때, 오염된 지역을 완전히 피하는 것은 어려울 것입니다.

7. 위식도 역류 질환을 해결하세요.

위식도 역류 질환은 만성적인 형태의 산 역류이며 야간 기침의 흔한 원인입니다. 만약 여러분이 음식을 먹거나 누운 후에 악화되는 가슴의 화상을 자주 경험한다면, 건강 관리 전문가와 상의하세요. 그것이 위식도 역류 질환의 첫 번째 증상입니다.

위식도 역류 질환을 가진 사람들이 증상을 진정시키기 위해 할 수 있는 몇 가지가 있습니다. 기침 멈추는 방법에 가장 중요한 것은, 약을 먹고 증상을 유발하는 음식을 피하는 것입니다. 여러분이 확실하지 않다면 이러한 음식들이 무엇인지 알아내는 것을 돕기 위해 음식 일기를 쓸 수도 있습니다.

8. 침대를 기울이세요.

누우면 위산이 식도로 역류하기 쉬워집니다. 따라서, 납작하게 눕기 위해서는 식사 후 최소 2.5시간을 기다리는 것이 가장 좋습니다. 기침 멈추는 방법으로 침대 머리를 6인치에서 8인치 높이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 위 역류성을 가진 사람들만이 경사지에서 잠을 자는 것으로부터 이익을 얻을 수 있는 유일한 사람들은 아닙니다. 거의 모든 기침 환자들이 할 수 있습니다.

여러분이 누워있을 때 기침을 유발하기 위해 자극제가 여러분의 목으로 다가가기 더 쉽습니다. 머리를 들 수 있도록 베개를 받쳐 보세요. 아니면, 만약 여러분이 화려하다고 느끼거나 새로운 매트리스를 살 핑계를 찾고 있다면, 조절 가능한 매트리스에 투자하세요.

9. 바퀴벌레를 박멸하세요.

기침 멈추는 방법에 놓치는 방법입니다. 바퀴벌레는 무섭기만 한 것이 아니라 기침의 흔한 원인이기도 합니다. 바퀴벌레의 침, 대변, 그리고 신체 부위는 기침과 다른 알레르기 증상을 일으킬 수 있습니다. 아래와 같은 방법으로 집안의 바퀴벌레를 예방합니다.

바퀴벌레들을 끌어들이는 음식 용기를 밀봉한 상태로 유지합니다.
먼지를 끌어당기고 바퀴벌레에게 숨을 곳을 주는 신문과 잡지 더미를 제거합니다.
심각한 바퀴벌레 감염을 제거하기 위해 구제제를 사용합니다.

10. 가습기를 사용하세요

건조하고 따뜻한 공기는 여러분의 목과 기도를 건조하게 할 수 있고, 기침을 더 쉽게 하게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들의 기침이 겨울에 난방을 켤 때쯤에 작용하기 시작합니다.

시원한 안개를 생성하는 가습기를 폭파하는 것은 침실의 공기를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

11. 부비강 감염에 대한 치료를 받으십시오.

기침 멈추는 방법에 부비강 감염을 치료하는 방법일 수도 있어요. 부비강 감염은 후비강 방울을 유발할 수 있는데, 이것은 여러분의 목 뒤를 간지럽히고 기침으로 이어집니다. 의료 전문가로부터 부비강 감염에 대한 처방된 항생제를 받는 것은 감염을 치료하는 데 도움이 될 것이고, 따라서 링거(그리고 그에 수반되는 기침)를 멈추게 할 것입니다.

12. 꿀을 드세요

자기 전에 꿀 2-3 티스푼을 먹는 것은 목의 점액을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또 다른 선택은 허브 차와 같은 카페인이 없는 차에 꿀 2 티스푼을 섞는 것입니다. 단 1살 미만의 아이에게는 절대 꿀을 주면 안 됩니다.

13. 레몬주스 마셔요.

약간의 레몬주스와 함께 물을 마시는 것은 위식도 역류가 없는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 그것은 레몬이 항염증성을 가지고 있기 때문입니다. 본인에게 맞는 여러분의 레몬주스, 생강, 따뜻한 물, 그리고 꿀이 들어간 뜨거운 음료를 세 개가 하나인 슈퍼 음료로 만들 수도 있습니다.