아구아헤 효능 및 분말 먹는법 총정리

아구아헤 효능에 대해 오늘 설명해드리겠습니다. 현재 한국에서 새로운 슈퍼푸드로 아구아헤가 유행하기 시작했습니다. 페루에서 주로 재배되는 아구아헤라는 음식은 여성의 열매라고도 불리며 국내 쇼핑과 건강 예능 프로그램에도 자주 등장할 예정이라고 합니다.

 

효능 면에서 비타민, 식물성 에스트로겐, 항산화 성분이 압도적으로 많이 함유되어 있어 여성에게 매우 적합한 식품입니다. 오늘은 아구아헤 효능과 섭취방법, 추천 제품을 읽기 쉽고 자세하게 알려드리겠습니다. 

[ 목차 ]

아구아헤 란?

한국에서 이 과일을 찾을 수 없는 이유는 브라질 중부, 아마존 남부, 남미 일부 지역에서만 자라는 야자나무에서만 자라기 때문입니다. 특히 신선도가 매우 낮기 때문에 수확에서 부패까지의 기간이 길지 않습니다. 따라서 상대적으로 멀리 떨어진 한국에서는 기껏해야 기름이나 가루만 만날 수 있습니다.

 

 

아구아헤를 따는 현지 페루인들도 야자나무가 35m 높이이고 아구아조 열매가 나무 꼭대기에서 자라는데, 직접 따기가 매우 어렵고 약도 사용하지 않는다고 말했습니다.

 

그래서 한국에서는 구하기 힘들고 가격도 매우 비쌉니다. 브라질에서 브리즈(briz)로 알려진 아구아제는 질긴 고기를 껍질을 벗기고 먹는 남미 사람들에게 특히 인기가 있습니다. 물론 이 열매가 여성에게 유익한 영양소가 많이 포함되어 있기 때문입니다.

 

아구아헤 효능 5 가지

1. 항산화, 피부 건강

올레산(단일 불포화 지방산)과 베타카로틴(항산화제)이 풍부합니다. 베타카로틴은 세포 재생 능력이 뛰어난 가장 강력한 항산화 성분으로 각질을 제거하고 자외선을 효과적으로 차단합니다. 당근에 풍부한 성분으로 알려져 있으며, 아구아헤 효능으로 특화된 타카로틴이 5배 이상(30mg/100g) 함유되어 있습니다.

대부분의 선크림 화장품보다 효과가 좋으며 빠른 상처 치유, 인후염, 습진, 편두통과 같은 염증성 질환에 효과가 좋습니다. 또한 눈 건강에 좋은 당근의 핵심 성분인 카로티노이드를 5배나 함유하고 있는 비타민 A의 좋은 공급원이기도 합니다.

 

아구아헤 효능 2. 갱년기 여성의 증상 완화

갱년기 증상을 완화하고 골다공증을 예방할 수 있는 피토스테롤이라는 식물성 스테롤이 다량 함유되어 있습니다. 아구아헤 효능으로 특히나 식물성 에스트로겐은 뼈와 혈관에 생리현상을 유도하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며 갱년기에 나타나는 홍반, 안면홍조, 우울증 등의 각종 갱년기 증상에 도움을 줍니다.

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3. 탈모 및 노화 방지

아구아헤는 비타민 E가 매우 풍부한 오일이 풍부한 과일입니다. 아보카도보다 25~31배 많다고 해서 발모에 도움을 줄 수 있고, 플라보노이드와 안토시아닌 함량이 높아 안티에이징 효과가 뛰어납니다.

 

아구아헤 효능 4. 여성의 몸매 관리에 도움

남미 지역 여성들에게 가장 인기가 많은 이유는 여성의 볼륨감 향상, 즉 몸매 개선 효과 때문입니다. 핵심 아구아헤 효능 성분인 시토스테롤이 보조적인 역할을 하며, 식물성 에스트로겐이 풍부하여 천연호르몬이라 불려 무월경, 갱년기 등의 생리불순과 여성의 몸에 도움이 된다고 합니다.

 

5. 남자 불임 도움

여성에게 좋은 열매이긴 하지만 위의 아구아헤 효능 외에도 남성에게도 좋은 효능이 있어 남성 불임 해결에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

아구아헤 먹는 방법

위의 아구아헤 효능에 따르면 피부와 모발의 개선, 갱년기 여성, 월경불순, 비타민 보충에 좋은 아구아 핵열매를 드시면 될 것 같습니다. 물론 우리나라에서는 보존상태가 좋지 않아 과일로 저장되지 않아 먹기가 어렵습니다. 국내 시장에서는 대부분 해외 영양제로만 출하되고 있지만, 하루 1~2 캡슐(500~1000mg) 섭취에는 문제가 없는 것으로 보이죠.

한국에서 아구아헤 먹는 법으로는 다양한 분말 혹은 캡슐 제품을 직구하는 방법이 있습니다. 

 

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제품은 분말, 정제, 오일 형태로만 판매되기 때문에 오일을 피부에 바르고 분말 또는 정제 형태로 복용하는 것이 좋습니다. 장기간 보관이 가능하기 때문입니다. 참고로 건강기능식품이 아니므로 위의 효능은 원재료에 대한 이해입니다. 나머지는 과채류 가공품으로 주로 페루산 아구아 조조 열매 분말을 사용하며, 과일분말을 만들 때 89%를 첨가하고 나머지는 말토덱스트린이라 어쩔 수 없이 사용합니다.

 

오늘은 아구아헤 효능에 대한 소개했습니다. 효능뿐만 섭취 방법까지 알아봤으니 갱년기 증상으로 힘드시거나 혹시 필요한 주변 분들에게 글을 공유해주시면 도움이 되겠습니다. 감사합니다.

 

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