오늘은 단감 효능을 소개하겠습니다. 끝까지 읽으면 쉽게 이해하실 수 있도록 단감 효능 내용을 준비했으니 천천히 읽어 내려가시면 됩니다. 그럼 이제 밑에서 단감 효능 첫 번째로 심장 건강 증진에 대해 먼저 알아보겠습니다.
단감 효능 6가지
단감 효능 1 심장 건강 증진
단감에는 다양한 생물 활성 분자가 포함되어 있습니다. 안토시아닌, 베타카로틴, 플라보노이드, 탄닌산, 비타민 C는 항산화 물질인데 이것들은 감에 많이 들어 있습니다.
이 항산화 물질들은 심장 건강과 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 자유 방사성 종에 의한 피해를 줄여줍니다. 그 결과 고혈압과 뇌졸중과 같은 만성 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
연구에서는 규칙적으로 감을 먹는 것이 고혈압 환자의 혈압을 낮춘다는 것을 시사합니다. 또한 타닌산은 짧은 사슬 지방산의 생성을 촉진합니다. 이러한 짧은 사슬 지방산은 간에서 콜레스테롤의 형성을 막습니다. 단감에 있는 섬유는 장에서 LDL 콜레스테롤과 결합합니다. 그들은 혈액으로 이동하는 것을 통제하고 신체가 혈액을 배출하도록 돕는다.
단감 효능 2 시력 향상
단감 효능 두 번째는 시력에 좋습니다. 단감 100g은 비타민 A 하루 권장 섭취량의 32%를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력을 유지하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 눈에서 로돕신이라는 단백질을 만드는 것을 돕는다. 로돕신은 어둠 속에서도 볼 수 있게 해 줍니다. 또한 비타민 A는 로돕신의 적절한 기능을 위해 필요하다. 연구는 비타민 A가 백내장과 같은 시력 장애도 예방한다는 것을 보여주었다.
단감 효능 3 혈당치 조절
단감 효능 세 번째는 혈당치 조절 효과입니다. 단감은 섬유질이 풍부한 음식입니다. 식이섬유는 장에 의한 포도당과 탄수화물 흡수를 늦추는 데 도움이 됩니다. 결과적으로, 이것은 혈중 포도당의 급증을 예방할 수 있고 당뇨병이 있는 사람들에게 건강한 간식이죠.
또한, 한 연구는 감에 있는 베타카로틴이 당뇨병의 위험을 줄여준다는 것을 시사합니다. 플라보노이드, 타닌산, 안토시아닌과 같은 다른 생물 활성 분자들도 당뇨병의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 이러한 생체 활성 분자는 체내의 산화 스트레스를 예방합니다. 이러한 요소들은 더 건강한 몸을 만들고 당뇨병에 걸릴 위험을 낮추는데 기여한다.
단감 효능 4 피부 건강 향상
단감 효능 네 번째는 피부 건강에 탁월합니다. 단감은 피부 트러블의 치료제로 사용됩니다. 여드름, 흉터, 잡티, 고르지 않은 색소 침착, 습진 같은 증상을 감에 존재하는 항염증 성분, 항산화제 및 생체활성 화합물로 진정시킬 수 있습니다.
일부 연구는 단감 효능으로 또한 태양 손상에 의한 피부 염증을 예방할 수 있다는 것을 보여주었다. 항산화제는 활성산소와 자외선으로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 이것은 피부 노화를 늦추고 초기 주름을 예방할 수 있습니다. 잡티들은 여드름으로 인한 흉터와 피부에 생긴 가벼운 상처로 인해 생길 수 있습니다. 따라서, 여러분은 항산화제를 피부에 사용함으로써 피부톤을 고르게 만들 수 있습니다. 정기적으로 사용하면 여드름, 흉터, 홍조를 줄일 수 있습니다.
단감 효능 5 염증 완화
단감은 비타민 C와 같은 항산화 물질의 훌륭한 공급원입니다. 또한, 그것들은 다량의 비타민 A와 플라보노이드를 함유하고 있습니다.이 화합물은 항염증성 물질입니다. 우리 몸의 염증을 줄이는데 도움이 된다는 뜻이죠. 염증은 신체가 감염에 대항하기 위한 방어 메커니즘입니다.
연구는 비타민 C와 같은 항산화제가 염증을 일으키는 우리 몸의 단백질을 감소시킴으로써 작용한다는 것을 보여주었습니다. 염증이 오래 지속되면 관절염, 당뇨병, 심장질환을 일으킬 수 있는데 항염증성 식품, 즉 단감을 섭취하는 것이 효과적입니다.
단감 효능 6 항암 성질
마지막 단감 효능은 강력한 항암 성질을 가지고 있는 것입니다. 단감은 많은 종류의 암의 성장과 확산을 줄일 수 있다. 예를 들어, 한 연구는 감 추출물이 대장암 세포주에 미치는 세포독성 효과를 확인했습니다. 따라서 단감 속의 생물활성 화합물이 암세포를 죽이고 확산을 막을 수 있다는 의미입니다.
이러한 효능은 단감에 존재하는 많은 양의 항산화제와 생물 활성 화합물 때문입니다. 이 화합물들은 암세포의 세포주기를 멈추게 하여 세포사멸을 초래합니다. 따라서 감은 암의 형성과 확산에 대한 유망한 능력을 보이는데 이것은 많은 종류의 암의 위험도 줄일 수 있다는 의미입니다.
오늘은 단감 효능에 대한 소개했습니다. 단감 효능 내용 뿐만 아니라 그 효능의 이유까지 알아봤으니 혹시 주변에 이러한 효능이 필요하신 분들에게 글을 공유해주시면 도움이 되겠습니다. 감사합니다.
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